Dođite se opustiti i pobrinuti se za svoj um, tijelo i duh. Svaka je sesija jedinstveno oblikovana prema potrebama prisutnih – ponekad se kreće sporijim, nježnijim tempom, a ponekad nudi dinamične, tečne sekvence za izgradnju snage i vitalnosti. Vođene vježbe disanja, vježbe opuštanja i kretanje usmjereno na srce pomažu u ublažavanju stresa. Dobrodošli su ljudi svih dobi, tipova tijela i razina iskustva – nije potrebno prethodno iskustvo u jogi.

Pridružite mi se u pješačenju prekrasnim okrugom Sonoma, koje uključuje jogu i meditaciju. Imat ćemo jogu u prirodi i meditaciju u hodu među lokalnom faunom i florom. Grupe mogu birati između laganih i zahtjevnih pješačkih ruta te trajanja doživljaja. Neka mir i ritam prirode prodru u vaše biće dok stres nestaje.

Opustite se i obnovite snagu ovom duboko umirujućom vježbom koristeći rekvizite poput valjaka, deka i blokova kako biste u potpunosti poduprli svoje tijelo i omogućili mu da se prepusti dugim, opuštajućim položajima. Kako bi doživljaj bio još bolji, svakom polazniku bit će ponuđena nježna praktična pomoć i suptilne tehnike masaže koje će mu pomoći da smiri živčani sustav i oslobodi napetost u mišićima. Priuštite si duboki odmor i započnite dan osjećajući se potpuno obnovljeno.

Isprobajte ovaj jedinstveni tečaj joge u kojem se prakticira grupna joga s dodirom, poznata i kao partnerska joga. Ova radionica uključuje davanje i primanje dodira u okruženju temeljenom na pristanku i uključuje izgradnju komunikacijskih vještina. Partneri koji rade zajedno oslanjaju se na međusobnu podršku kako bi održali pravilno poravnanje tijela, ravnotežu i fokus u položajima. Kontakt joga potvrđuje međusobno povjerenje, suradnju i timski rad.

Prilagođavam naše privatne satove joge vašim specifičnim potrebama. Od osnovne njege leđa do smanjenja stresa, prilagodit ću lekcije kako bismo upravljali bolom i patnjom te ih ublažili, a istovremeno gradili zdrav način života. Sve sesije uključuju: Procjena povijesti mentalnog i fizičkog zdravlja Sastanak u udobnosti vašeg doma ili u mom kućnom studiju u Oaklandu ili Sebastopolu Personalizirani letak koji vas podsjeća kako sigurno i učinkovito izvoditi položaje