Vježbe disanja u parku Ponovno se povežite sa svojim dahom i vratite ravnotežu uz vođeno disanje u mirnom okruženju na otvorenom. Okruženi svježim zrakom i prirodnim ljepotama, u ovoj vježbi koristite tehnike svjesnog disanja kako biste smirili živčani sustav, povećali protok kisika i potaknuli mentalnu jasnoću. Svaka vas sesija potiče da usporite, oslobodite napetost i njegujete dublju povezanost tijela i uma.

Vježbanje pozdrava suncu u prirodi. Dok se jutarnja sunčeva svjetlost probija kroz drveće, ova tekuća sekvenca nježno budi tijelo, pojačava cirkulaciju i stvara osjećaj smirene usredotočenosti. Pokreti kao što su prednji pregibi, iskoraci, plank, kobra i pas okrenut prema dolje pomažu u istezanju i jačanju cijelog tijela, a istovremeno povezuju disanje s kretanjem. Pozdrav suncu na otvorenom pruža priliku za ponovno povezivanje s prirodom, poboljšanje fleksibilnosti i njegovanje svjesnosti.