Ovaj trening fokusira se na mobilnost, kondiciju, oporavak i funkcionalno kretanje. Treninzi su osmišljeni u skladu s razinom kondicije i ciljevima, bilo da se radi o izgradnji snage, poboljšanju atletskih performansi, povećanju energije ili održavanju aktivnosti tijekom putovanja.

Ovaj dinamični kružni trening za cijelo tijelo osmišljen je za poboljšanje snage, izdržljivosti, pokretljivosti i razine energije. Kombinira funkcionalne vježbe, pokrete s vlastitom težinom i kondiciju prilagođenu razini kondicije.

Ovi pilates treningi na prostirci usredotočeni su na jačanje jezgre, držanje tijela, fleksibilnost, ravnotežu i svjesno kretanje. Metoda kombinira kontrolirane vježbe, vježbe disanja i tehnike pokretljivosti kako bi se poboljšala svijest o tijelu, ojačali mišići i smanjio stres.