Individualna miofascijalna relaksacija u vodi za ublažavanje boli i nelagode. Emocionalna oslobađanja često se događaju kada tijelo oslobađa zaglavljene emocije, i to u tijelu.

Watsu je oblik masaže u vodi koji se upotrebljava za duboko opuštanje. Odlikuje se individualnim sesijama u kojima praktičar ili terapeut nježno ljulja, pomiče i istezanje primatelja u vodi dubokoj do prsa.

Aqua joga je vježbanje u kojem se položaji izvode u vodi. Često se upotrebljava u grijanim bazenima ili u prirodnim vodama. Ovaj pristup ima nizak utjecaj na okoliš i pristupačan je, zbog čega je pristupačniji osobama s tjelesnim ograničenjima.

Grupni tečaj na kojem se podučava samoopuštanje mišićno-fascijalnog sustava i neuromišićno opuštanje u vodi.

Ai Chi se temelji na tehnikama disanja i progresivnom treningu otpora u vodi u svrhu opuštanja i jačanja tijela. Temelji se na elementima Qi Gonga i Tai Chija.