Na ovom tečaju prikladnom za početnike vodit ću vas korak po korak kroz osnove joge u mirnom i poticajnom okruženju. Nije potrebno nikakvo iskustvo. Naučit ćete kako povezati kretanje s disanjem, što će pomoći vašem tijelu da se oslobodi napetosti, a vaš um će postati mirniji i usredotočeniji. Svaka se poza uvodi polako, uz jednostavna objašnjenja i opcije kako biste se mogli kretati tempom koji vam odgovara. Uvijek se nude izmjene i opcije odmora – ne morate biti fleksibilni ili „u formi” da biste započeli.

U ovoj duboko opuštajućoj sesiji vodim vas u meditativno stanje uz umirujuće zvukove i vibracije instrumenata kao što su pjevne posude ili nježne melodije. Tijekom fotografiranja: * Doživite duboko opuštanje dok se vaš živčani sustav smiruje * Prestanite mentalno brbljati i bez napora uđite u meditativno stanje * Prepustite se vibracijama zvuka koje pomažu osloboditi fizičku napetost * Poboljšajte svoju sposobnost fokusiranja i prisutnosti u trenutku * Ponovno se povežite s osjećajem unutarnjeg mira i ravnoteže

Vodit ću vas kroz dinamičan niz pokreta povezanih s vašim disanjem. Neprestano ćete se kretati kroz fluidne sekvence koje će vam lagano ubrzati puls, a pritom ćete ostati svjesni. Tijekom tečaja: * Ojačajte cijelo tijelo, posebno trup, noge i ruke * Poboljšanje izdržljivosti i kardiovaskularne kondicije * Povećajte fleksibilnost aktivnim kretanjem * Razvijte ravnotežu, koordinaciju i koncentraciju * Naučite povezati disanje s pokretom za snažan, meditativni tok