Svaki termin započinje kratkim zagrijavanjem kako bi se tijelo pripremilo, nakon čega slijedi ciljani trening snage osmišljen za izgradnju mišića, poboljšanje držanja i povećanje funkcionalne snage. Pažljivo vodim svaki pokret kako biste naučili pravilnu tehniku i osjećali se samouvjereno pri svakoj vježbi. Treninzi su prilagođeni vašim ciljevima i razini kondicije, bilo da ste početnik ili iskusan vježbač. Moj pristup naglasak stavlja na siguran i učinkovit trening nakon kojeg ćete se osjećati snažnije, sposobnije i puni energije.

Tijekom ovog individualnog treninga procjenjujem vaše držanje i obrasce kretanja kako bih utvrdila neravnoteže koje mogu uzrokovati bol, ukočenost ili loše držanje. Promatramo kako su vam glava, ramena, kralježnica i bokovi postavljeni kad stojite i krećete se. Zatim vam jasno objasnim što vidim i vodim vas kroz ciljane vježbe kako biste poboljšali držanje i smanjili naprezanje tijela. Otići ćete s boljim razumijevanjem svog držanja i praktičnim strategijama koje možete primijeniti kako biste ga poboljšali.

U ovoj individualnoj sesiji trening snage kombinira se sa svjesnim disanjem i usredotočenim pokretima. Počinjemo kratkom vježbom uzemljivanja, a zatim prelazimo na jednostavan i učinkovit trening snage kako bismo izgradili mišiće, poboljšali držanje i povećali funkcionalnu snagu. Tijekom cijelog treninga vodim računa o vašem disanju, tempu i tehnici kako biste svaki pokret izvodili smireno i usredotočeno. Rezultat je trening koji jača snagu, a istovremeno vam pruža osjećaj uravnoteženosti, energije i povezanosti sa svojim tijelom.