Ovo je sesija namijenjena onima koji žele poboljšati svoju fizičku izdržljivost. Trening uključuje početno zagrijavanje i vježbe za cijelo tijelo usmjerene na jačanje mišića, koje se izmjenjuju s ciklusima vježbi za trbuh i kardiovaskularnih vježbi. Nakon toga slijedi faza istezanja i hlađenja kako bi se potaknuo oporavak mišića.

To je put posvećen onima koji žele postići određene ciljeve u pogledu svog tijela. Ponuda uključuje početnu konzultaciju s ciljem strukturiranja sesije i izvođenje vježbi usmjerenih na mršavljenje, liječenje hipertrofije mišića, razvoj snage ili povećanje fizičke otpornosti.

Ovo je put koji je osmišljen kako bi se istaknuo ženski oblik tijela. Sesija uključuje prvu fazu zagrijavanja, nakon čega slijede ciljane vježbe za stražnjicu, noge i trbuh, koje se izvode bez pomagala ili s pomoću pomagala kao što su utezi, elastične trake i dr. Sesija završava nizom pokreta namijenjenih oporavku mišića.

Ova lekcija sastoji se od treninga namijenjenog onima koji žele pristupiti odbojci. Trening uključuje početnu fazu aktivacije za poticanje pokretljivosti, nakon čega slijede vježbe s opremom za vježbanje ili bez nje kojima je cilj razviti snagu i fizičku izdržljivost. Na kraju se provodi istezanje kako bi se oslobodila napetost mišića.

Ovaj je trening prikladan za one koji žele povećati pokretljivost i snagu te poboljšati svoju tjelesnu kondiciju. Ponuda uključuje početno zagrijavanje, niz vježbi koje se izvode s vlastitom težinom ili s alatima kao što su utezi, elastične trake ili druga oprema, a na kraju i fazu posvećenu opuštanju mišića.