Ova kratka sesija namijenjena je svima koji žele saznati više o jogi. Nije potrebno prethodno iskustvo. Nudi nježan uvod u osnove prakticiranja joge, uključujući osnovne položaje (asane), jednostavne tehnike disanja i svjesno kretanje. Trening je usmjeren na svjesnost o tijelu, opuštanje i povezivanje disanja s pokretom u sigurnom i poticajnom okruženju. Na kraju druženja sudionici će se osjećati opuštenije, prizemljenije i samouvjerenije za nastavak svog putovanja jogom.

Ovaj uvodni tečaj hatha joge prikladan je za početnike i one koji se tek počinju baviti jogom. Trening je usredotočen na osnovne položaje hatha joge, nježno istezanje i temeljne tehnike disanja. Naglasak je na pravilnom poravnanju, svjesnosti o tijelu i pažljivom kretanju ugodnim tempom. Taj trening pomaže u izgradnji snage, fleksibilnosti i ravnoteže, a istovremeno potiče opuštanje i mentalnu jasnoću. Nije potrebno prethodno iskustvo u jogi i dobrodošle su sve razine.