Ovo je visokointenzivni trening usmjeren na kardiovaskularni sustav kako bi se poboljšala izdržljivost i potaknuo metabolizam.Trening kombinira kontinuirane aerobne vježbe s varijacijama ritma kako bi se povećala potrošnja kalorija. Idealan je za one koji imaju malo vremena, ali žele održati visoku fizičku učinkovitost, smanjiti tjelesnu masnoću i započeti dan s energijom.

To je kružni trening osmišljen za poboljšanje snage, koordinacije i izdržljivosti. Trening se sastoji od aerobnih i dinamičkih vježbi koje se izvode stojeći ili na podu, a završava istezanjem za brži oporavak.

Ovo je trening koji uključuje različite stanice s različitim razinama napora kako bi se održao visok broj otkucaja srca. Trening kombinira različite aerobne vježbe u nizu kako bi stimulirao kardiovaskularni sustav i povećao potrošnju energije. Uključuje tehničku demonstraciju, praćenje ritma i napredovanje opterećenja. Pogodan je za sve razine i idealna je priprema za poboljšanje performansi i održavanje optimalnog zdravstvenog stanja.

To je dinamičan trening koji kombinira funkcionalne vježbe za razvoj snage, koordinacije i izdržljivosti.Pogodan je za sve razine i preporučuje se onima koji traže postupan i siguran pristup optimizaciji tjelesne kondicije. Sastanak uključuje individualno savjetovanje s praktičnim prijedlozima za svakodnevnu podršku ciljevima i optimizaciju rezultata.