Trening usmjeren na poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti te ublažavanje napetosti mišića

To je trening prikladan za one koji žele povećati snagu, ali i poboljšati svoju kondiciju, ali na dinamičniji način u okviru kružnog treninga, izmjenjujući sekunde vježbanja sa sekundama pauze do ukupnog broja minuta za svaki blok vježbanja.

To je trening osmišljen za osobe s različitim razinama sportskih vještina (čak i za početnike) koje žele povećati svoju snagu i kondiciju. Opcija uključuje početnu procjenu, zagrijavanje, vježbe za cijelo tijelo i završni istez.

Trening držanja tijela namijenjen onima koji stalno pate od bolova i osteoartikularnih bolova, posebno u vratu, ramenima, čak i leđima. Najprije ću analizirati držanje, a zatim ću izvoditi specifične vježbe za jačanje držanja za svaki problem

Vježbanje visokog intenziteta tijekom kojeg ćemo naizmjenično izvoditi anaerobne vježbe i kardio vježbe visokog intenziteta te faze aktivnog oporavka ili odmaranja. Korisno za sagorijevanje masti, ubrzavanje metabolizma te povećanje izdržljivosti i snage u kratkom razdoblju