Bez obzira na to jeste li novi u meditaciji ili već dugo redovito meditirate, sastat ćemo se i razgovarati o vašim iskustvima i pitanjima. Zatim ću nas voditi u 20-30-minutnoj sesiji vođene meditacije koja je prilagođena onome s čime vas trenutačno zanima rad, bilo da se radi o disanju, fizičkim senzacijama, mislima i emocijama ili srčanim praksama kao što su razvijanje suosjećanja i ljubaznosti ljubavi. Postoji mnogo načina za meditaciju, a ja ću vam pomoći da bude dostupna.

S obzirom na vaše potrebe i iskustvo, ovo može biti spora i terapeutska sesija ili prilika za rad na pozama koje vas izazivaju i znoje! Razgovarat ćemo o vašim ciljevima prije sesije, a u sesiji ćemo se usput zabaviti, bez obzira na to žudite li za Vinyasa Flowom ili restorativnim. Ako ste ozlijeđeni ili ste ukočeni od putovanja, mogu vam pomoći da se osjećate pokretljivije. Ako ste pod stresom i raštrkani, bit ćemo prizemljeni i stabilni.

U ovoj ćemo se sesiji usredotočiti na jogu kao pokretnu praksu koja nam pomaže da se smjestimo u meditaciju. Prije toga ćemo razgovarati o tome na čemu biste željeli raditi, a vaša će sesija biti prilagođena vašim potrebama i doživljaju koji tražite. Bez obzira na to tražite li nešto nježnije ili energičnije, pronaći ćemo tok koji će vas dočekati tamo gdje se nalazite, a zatim ćemo sjediti u meditaciji 20 - 30 minuta. Obično nudim govorne smjernice, ali ostavljam mnogo vremena za tišinu.