Sesija usmjerena na trening snage s naglaskom na vježbe s jednoručnim utezima, vježbe u stilu strongmana i dopunske vježbe s jednoručnim utezima i spravama. U 30-minutnom treningu usredotočit ćemo se na jednu glavnu vježbu usmjerenu na snagu te ćemo proći tehniku i osnove vježbe kako bismo maksimalno povećali korist od vježbe i smanjili rizik od ozljede. Provest ćemo i 3 – 5 dodatnih vježbi koje će podržati tu vježbu.

Sesija usmjerena na snagu u kojoj ćete naučiti osnove treninga s utezima, rekvizite za „strongman” trening i dodatne vježbe s jednoručnim utezima i spravama. Naučit ću vas pravilnoj tehnici i načelima dizanja od temelja kako biste maksimalno povećali svoj rast i smanjili rizik od ozljeda. Sat vremena omogućuje dublji fokus na glavni pokret snage za taj dan i više dodatnih vježbi za podršku tom pokretu.

Ova će opcija biti mjesečna i namijenjena iskusnijim ljubiteljima fitnesa, a zahtijevat će osnovno poznavanje izvođenja vježbi s utezima, kao i općenito poznavanje vježbi s bučicama i na spravama. Izradit ću individualizirani program treninga koji je jedinstveno osmišljen kako bi vam pomogao da ostvarite svoje ciljeve, a koji uključuje detaljne dnevne vježbe, strukturu serija i ponavljanja te prilagodbu tehnike koja će se prilagođavati i ažurirati svaki tjedan. Ova opcija uključuje recenzije videozapisa s vježbama i tjedne provjere.