Kratka verzija kranijalne masaže izvodi se u sjedećem položaju. Započnite s radom na trapezu, lopaticama i vratu kako biste oslobodili prvu napetost. Zatim nježnim pokretima koji obuhvaćaju cijelu kožu glave masirajte cijelu glavu i gornji dio čela. To je učinkovit način da se brzo opustite i vratite malo mira u svakodnevni život.

Amma masaža je kratka i učinkovita tehnika koja se izvodi na ergonomskoj stolici, s odjećom ili bez nje radi boljeg osjećaja kretanja. Cilj joj je opuštanje i revitalizacija pritiskom, istezanjem i udaranjem po leđima, vratu, ramenima, rukama i šakama, stimulirajući akupresurne točke kako bi se obnovila energetska ravnoteža.