Ova švedska masaža temelji se na pet temeljnih tehnika: efleurage, za pripremu tkiva; gnječenje, za rješavanje duboke napetosti mišića; trenje, za otpuštanje čvorova; tapkanje, za poticanje cirkulacije; i vibracije, za opuštanje živaca. Kombiniranjem ovih pokreta ova tehnika poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje napetost mišića, povećava fleksibilnost i pruža osjećaj duboke dobrobiti.

Sportska masaža fokusira se na duboke mišiće kako bi se ublažila napetost, poboljšao oporavak i optimiziralo kretanje. Koriste se energični pokreti kao što su duboko trenje, ciljani pritisak i potpomognuto istezanje. Idealan je za sve koji su aktivni jer pomaže u sprječavanju ozljeda i smanjenju bolova u mišićima, pružajući osjećaj lakoće i bolje fizičke izvedbe. Ovaj tretman je ključan za održavanje tijela u dobrom stanju.

Ova masaža je ciljana njega usmjerena na duboke mišićne slojeve i vezivno tkivo. Koristi se sporim pokretima te intenzivnim i kontinuiranim pritiskom kako bi se oslobodile kronične adhezije i čvorovi. Idealna je za osobe koje pate od trajnih bolova, kronične napetosti ili lošeg držanja, učinkovito ublažava bolove u mišićima, poboljšava pokretljivost i vraća ravnotežu tijela. Ovaj tretman predstavlja rješenje za trajno ublažavanje.