Ovaj jednosatni trening kombinacija je jednostavnih vježbi snage, laganog kondicioniranja i vježbi pokretljivosti kako biste se bolje kretali, osjećali snažnije i imali više energije. Prikladno je za sve razine tjelesne kondicije, uključujući početnike, i ne zahtijeva prethodno iskustvo u teretani. Sve je prilagođeno vašoj udobnosti i sposobnostima, tako da se možete kretati vlastitim tempom u okruženju koje vas podržava i ne osuđuje.

Uživajte u stabilnoj i svjesnoj podršci tijekom susreta koji spaja trening snage i trening otpornosti. I iskusni sportaši i početnici mogu napredovati u ugodnom ritmu u motivirajućem okruženju u kojem je ključna suosjećajnost. Ovo je sesija jedan na jedan.

Tijekom ovog jednosatnog doživljaja dobit ćete prilagođene savjete za snagu i kretanje te jednostavne, praktične smjernice o oporavku, prehrani i načinu razmišljanja. Trening je prilagođen vašoj razini energije, ciljevima i rasporedu putovanja, bilo da se oporavljate od dugih letova, da se borite sa stresom ili želite ostati aktivni tijekom putovanja.