Ova sesija kombinira vođeno disanje sa zvučnom kupkom uz kristalne zdjele i puhačke instrumente kako bi vam pomogla da se oslobodite napetosti, regulirate svoj živčani sustav i ponovno se povežete s osjećajem smirenosti. Nije potrebno nikakvo iskustvo.

Ovaj se trening usredotočuje na povezivanje s prirodom i pokretljivost, a kombinira istezanje i aktivne položaje koji su prilagođeni svim razinama. Svaki je pokret osmišljen kako bi pomogao u pronalaženju prisutnosti, namjere i unutarnje radosti. Na kraju ćete se prepustiti zvučnoj kupki koja će vas dubinski opustiti, a uključuje tehnike disanja pranayama i opuštanje uz vodstvo.

Ovaj intenzivni trening kombinira vježbe za snagu, kardio i kondiciju. Vježbajte svaku skupinu mišića uz minimalne pauze za maksimalnu učinkovitost kardiovaskularnog sustava. Ova je opcija prikladna za sve razine tjelesne kondicije, a po potrebi će se napraviti izmjene. Ovaj se trening uglavnom fokusira na vježbe s vlastitom težinom (minimalna oprema) s zagrijavanjem i hlađenjem usredotočenim na duboko istezanje. Ovaj se trening može obaviti na lokaciji po vašem izboru, uključujući dom ili smještaj, park ili teretanu.

Pozdrav! Nakon procjene pokreta. Naš će trening biti usmjeren na funkcionalne obrasce kretanja kao što su varijacije mrtvog dizanja, farmer's carry, čučnjevi, iskoraci i plankovi. Ovaj se trening može obaviti na lokaciji po vašem izboru, uključujući dom ili smještaj, park ili teretanu. Ovisno o dostupnoj opremi, mogu se koristiti utezi, elastične trake, girje ili čak predmeti za kućanstvo kao što su vrčevi za vodu. Za treninge na otvorenom može se osigurati prijenosna oprema poput traka za vježbanje. Nije potrebno iskustvo.

Ovaj se trening usredotočuje na povezivanje s prirodom i pokretljivost, a kombinira istezanje i aktivne položaje koji su prilagođeni svim razinama. Svaki je pokret osmišljen kako bi pomogao u pronalaženju prisutnosti, namjere i unutarnje radosti. Na kraju ćete se prepustiti zvučnoj kupki koja će vas dubinski opustiti, a uključuje tehnike disanja pranayama i opuštanje uz vodstvo.