Cilj je ove sesije pomoći vam da se opustite, poboljšate pokretljivost i napunite baterije. Posebno je korisno za one koji žele poboljšati zdravlje zglobova, smanjiti ukočenost ili poboljšati oporavak. Poboljšajte raspon pokreta i fleksibilnost dinamičnim istezanjima, rotacijama zglobova i funkcionalnim obrascima pokreta. Možete očekivati da ćete upotrebljavati elastične trake, prostirke za jogu i blokove za jogu. Ovo je prikladno za sve razine tjelesne kondicije i održava se u teretani u Pasadeni.

Ovaj trening prilagođen je individualnim ciljevima i otvoren je za sve razine. Uključuje zagrijavanje, strateške vježbe, korekcije oblika i savjete za oporavak. Trening može uključivati kombinaciju treninga snage (npr. čučnjevi, mrtvo dizanje, preše i vježbe za leđa), kardiovaskularnih vježbi (npr. intervalni trening visokog intenziteta i kardiovježbe u stabilnom stanju) i vježbi za fleksibilnost. Na raspolaganju su slobodni utezi i posebne bučice, uključujući bučice za potres. Ovaj se doživljaj održava u teretani u Pasadeni.

Ovaj je trening osmišljen kako bi se uključile sve glavne skupine mišića kombinacijom složenih pokreta, funkcionalnih vježbi i metaboličkog kondicioniranja. Ovaj trening najbolje odgovara srednjoj do naprednoj razini kondicije, ali mogu se napraviti i izmjene za one s nešto manje iskustva. Primjeri vježbi uključuju burpee, skokove u čučnju i različite kardiovježbe. Koriste se oprema kao što su sanjke, užad i velike gume. Ovaj se trening održava u teretani u Pasadeni.