Jedan sat dnevno za zdravlje, vježbanje seonmyeongsanga! Seonmudo! Za nas život i sekularizam znače patnju i praćeni su užurbanim svakodnevnim životom. S jedne strane, svakodnevni život temelj je našeg života, pa je to stvarnost koje se ne možemo tek tako lako odreći. Bilo bi lijepo prošetati cestom kojom još niste prošli kroz Seonmudo, što je način da se na neko vrijeme odmaknete od svijeta dok živite svoj svakodnevni život. To može biti snažan poticaj koji će razbiti ljutnju koju donosi svakodnevni život, Nježna joga koja prihvaća moje ukočeno tijelo, Ili bi to mogao biti oblik meditacije u kojem se u tišini osvrćem na svoje misli. Vrijeme je da promijenim svoje tijelo tiho udišući i izdišući uz Sunmudo, Upoznat ćete mene, na trenutak zaboraviti na moje probleme, Doživite dragocjeno vrijeme koje će vam promijeniti način razmišljanja. Nije pretjerana ambicija željeti razumjeti cijeli svemir, Vrijeme je da se suočite sa mnom! Seonmu također redovito pohađa nastavu.

Seonmudoh je praksa i zdravstvena metoda koja obuhvaća meditaciju, jogu, qigong i borilačke vještine koje se prakticiraju u hramovima. Seonmudo, koji je započeo zanimanjem za prosvjetljenje i praksu, bio je vrlo atraktivan za mene koji sam prakticirao Taekwondo. Počeo sam prakticirati Sunmudo 1998. godine, a od 2002. godine podučavam u sjedištu u Seulu. Od 2008. godine predajem u Golgulsi, sjedištu Sunmuda, a od 2015. godine predajem u sjedištu u Seulu. 15 minuta meditacije Odmorite tijelo i um uz meditaciju disanjem Imate ga. Seonchaejo 20 minuta Jačanje tijela i uma uz sunčanu jogu Otpustite. Osnovni pokreti borilačke vještine Sunmu (20 minuta) Changji, Changjok prednji udarac, Changjok bočni udarac, revitalizirajte svoje tijelo i um To je užasno. Seongigong 20 minuta Kretanje tijekom meditacije u pokretu povezuje tijelo i um Podsjeća me. Mudra meditacija 15 minuta Pratite svoje ruke koje se tiho kreću kako biste osjetili energiju života, tijela, U srcu osjećam duboku tišinu. Chadam Razgovaraju o svakodnevnom životu i vježbaju dok piju čaj.