Prije nego što započnemo uspon, odradit ćemo vođeno zagrijavanje kako bismo pripremili tijelo i smanjili rizik od ozljeda. Također ćemo vam ukratko predstaviti Cerro Tres Cruces, njegovu povijest, lokaciju i važnost za Medellín. Zatim ćemo započeti uspon ugodnim tempom. Na vrhu ćemo imati pauzu od oko 10 minuta kako bismo popili tekućinu, odmorili se, uživali u jednom od najpoznatijih vidikovaca u gradu i fotografirali prije nego što krenemo prema dolje.

Nakon uspona imat ćemo trening snage i kondicije koji će trajati otprilike 45 minuta. Trening će voditi profesionalni trener i bit će prilagođen razini svakog sudionika, uz upotrebu vježbi s vlastitom težinom i funkcionalnih vježbi. Dok trenirate, uživat ćete u prirodnom okruženju i panoramskim pogledima na Cerro Tres Cruces, kombinirajući performanse, prirodu i drugačije iskustvo na otvorenom.

Započet ćemo s vođenim zagrijavanjem kako bismo pripremili tijelo prije uspona na Cerro Tres Cruces. Tijekom uspona upoznat ćete rutu i uživati u prirodnom okruženju. Kad stignemo na vrh, odradit ćemo funkcionalni trening u trajanju od otprilike 45 minuta, prilagođen vašoj razini i usmjeren na snagu, izdržljivost, koordinaciju i pokretljivost, dok uživamo u jednom od najpoznatijih vidikovaca u Medellínu prije nego što krenemo nizbrdo.

Započet ćemo s vođenim zagrijavanjem kako bismo pripremili tijelo prije uspona na Cerro Tres Cruces. Tijekom uspona uživat ćemo u prirodnom okruženju dok ne dođemo do vrha, gdje ćemo imati trening boksa u trajanju od otprilike 45 minuta koji će voditi profesionalni trener. Naučit ćete tehniku, koordinaciju, pokrete i kombinacije prilagođene vašoj razini, dok uživate u jednom od najpoznatijih vidikovaca u Medellínu prije nego što započnete spuštanje.