Tijekom ovog 30-minutnog termina dat ću vam ciljane vježbe za poticanje pokretljivosti i fleksibilnosti u određenim područjima. Na primjer, možemo raditi na fleksibilnosti i pokretljivosti ramena. Ciljano područje (ili više njih) bit će određeno na početku druženja.

Tijekom ove sesije u trajanju od 30 minuta nudim vođene vježbe disanja i vizualizacije za završetak ili početak dana u pozitivnom tonu. Konkretno, istražit ćemo ciklus disanja i tehniku „kvadratnog disanja”.

Sesija u trajanju od 45 minuta tijekom koje ćete naučiti kako se prepustiti putem pokreta i disanja. Vinyasa Flow dinamična je joga praksa koja ti omogućuje usklađivanje pokreta i disanja. Pokreti su fluidni, gotovo poput plesa. Dopustite mi da vas povedem na ovo jedinstveno putovanje.

Jeste li oduvijek sanjali o tome da stojite na rukama, ali se nikad niste usudili pokušati? Tijekom ove 45-minutne sesije istražujemo različite aspekte svijeta okrenutog naglavačke i mijenjamo svoju perspektivu. Pogledat ćemo kako se balerini uspravljaju na glavi, podlakticama i šakama te istražiti mehaniku ovih naizgled impresivnih poza. Za ovaj termin nije potrebna određena razina vještina, već samo želja za istraživanjem i malo znatiželje.