Umirite svoj um i regulirajte svoj živčani sustav meditacijom i vježbama disanja. Započnite s nježnim tehnikama disanja osmišljenim kako bi uravnotežile vašu energiju i umirile vaš um. Zatim usmjerite pozornost prema sebi i kroz vođenu meditaciju razvijajte svijest o sadašnjem trenutku i mentalnu jasnoću. Otiđite s osjećajem unutarnjeg mira koji će vas pratiti do kraja dana.

Doživite dinamičan tijek joge koji povezuje disanje s kretanjem, prilagođen atmosferi i razini iskustva vaše grupe. Proći ćete kroz niz joga poza osmišljenih da daju energiju vašem tijelu i usredotoče vaš um. Vaša vježba završit će vođenim opuštanjem i hladnim ručnicima od lavande.

Otpustite napetost u mišićima, povećajte fleksibilnost i umirite um meditativnom jogom usredotočenom na nježne pokrete, položaje za istezanje koji obnavljaju snagu i opcionalnu pomoć rukama kako biste nježno produbili svaki položaj. Vježba će završiti vođenim opuštanjem i aromaterapijom.

Smirite svoj um i živčani sustav opuštajućom zvučnom kupkom. Dopustite da vas preplave vibracije kristalnih kvarcnih zdjela dok uranjate u duboku restauraciju. Vaša sesija uključuje aromaterapiju za duboko okrepljujući doživljaj svih osjetila.

Ovaj 75-minutni tečaj spaja najbolje od joge i zvučnog iscjeljivanja kako biste osjetili ravnotežu u tijelu i umu. Prvo ćete proći kroz 60-minutnu vježbu joge, potpuno prilagođenu vibri vaše grupe: teći ćete u ritmu svog disanja, stopiti se u duže održavane obnavljajuće položaje ili uživati u ravnoteži obaju. Zatim uživajte u 15-minutnoj zvučnoj kupki kako biste smirili um i živčani sustav, u kombinaciji s aromaterapijom za duboko regenerativno iskustvo svih osjetila.