Ovaj trening osmišljen je za uravnoteženo razvijanje snage, pokretljivosti, izdržljivosti i stabilnosti. Počinje dinamičnim zagrijavanjem nakon čega slijedi glavni blok vježbi s vlastitom težinom i dodatnim priborom kao što su elastične trake i kettlebelli, a završava istezanjima kako bi se optimizirala učinkovitost i spriječile ozljede.

Ovi funkcionalni treningi za parove ili s osobnim trenerom uključuju vježbe za razvoj snage, kardio vježbe, vježbe za pokretljivost i razvoj osnovnih sposobnosti. Zajednički rad potiče motivaciju, donosi dinamičnost i potiče napredak tima. Svaki termin uključuje posebnu pažnju i vježbe koje su osmišljene kako bi se postigao siguran i stabilan napredak. Idealno za dijeljenje napora, slavljenje postignuća i završetak ili početak dana s energijom.

Treninzi ove vrste namijenjeni su grupama od najviše 4 osobe koje žele intenzivno raditi i imati pozitivnu energiju. Svaki trening uključuje funkcionalne vježbe usmjerene na snagu, kardio, pokretljivost i druge osnovne sposobnosti. Format osmišljen kako bi grupa napredovala, održala zanimanje i uživala u procesu, a da pritom ne izgubi iz vida ciljeve svakog sudionika.